fbpx

Nadmierne wzdęcia po pizzy – tak czy nie?

Nadmierne wzdęcia mogą nas dopadać po różnych pokarmach. Ale czy to możliwe, żeby królowa fast foodu – pizza – też dawała takie „efekty uboczne”?


Nadmierne wzdęcia po fasoli albo kapuście – to żadna niespodzianka. Po takim posiłku wręcz oczekujemy, że brzuch się wezdmie, a gazy będą się pchały (czasem burzliwie) do ujścia. Ale po pizzy? Pizzę kochają wszyscy. Chyba nie ma osoby, która – przynajmniej od czasu do czasu – nie miałaby ochoty na ten serowo-pomidorowy przysmak. I, generalnie, pizza nie stanowi problemu: większość brzuchów doskonale ją strawi, a efektów ubocznych nie będzie. Są jednak osoby, które mogą mieć nadmierne wzdęcia nawet po jednym, niewielkim kawałku pizzy.


 

Continue reading “Nadmierne wzdęcia po pizzy – tak czy nie?”

Wzdęcia, gazy – czy pomoże ocet jabłkowy?

Ocet jabłkowy uważany jest za lekarstwo na wiele dolegliwości – od trądziku po nowotwory. Wieść gminna głosi, że pomaga też w przypadku problemów z układem trawiennym, bo likwiduje wzdęcia, gazy i uczucie pełności. Ale czy naprawdę?


Wzdęcia, gazy, przelewanie się w brzuchu, niemiłe uczucie pełności – te dolegliwości nie są może groźne, ale życie potrafią uprzykrzyć. Jeśli gazowa zawartość z jakiegoś powodu nie chce go opuścić, brzuch albo się wzdyma jak balon, albo robi się twardy i zaczyna boleć.


Continue reading “Wzdęcia, gazy – czy pomoże ocet jabłkowy?”

8 rzeczy, o których Twoje gazy próbują Cię ostrzec czyli dlaczego niektóre bąki śmierdzą

Bąki to nie tylko temat do sztubackich żartów. Tak naprawdę, gazy jelitowe – cuchnące czy nie – są oznaką… dobrze pracującego układu pokarmowego! Każdy z nas puszcza ok. 15 bąków dziennie. I tak ma być! Ale czasem gazy są jednym z sygnałów, mówiących „halo, lepiej zwróć na to uwagę”!


Warto zrozumieć „język bąków”, bo za ich pomocą Twój brzuch próbuje Ci coś powiedzieć. Delikatnie przerabiając znane przysłowie, można powiedzieć, że „w zdrowym ciele zdrowy bąk”. I zazwyczaj tak właśnie jest: Twoje 15 przydziałowe bąków dziennie to efekt zdrowej pracy układu pokarmowego! Produkcja gazów łączy się bowiem z trawieniem niektórych pokarmów – zwłaszcza tych o wysokiej zawartości błonnika. A błonnik jest nieprzytomnie zdrowy, bo nie tylko zmniejsza ryzyko nowotworów jelit, ale też reguluje poziom cukru i obniża cholesterol.

No dobrze, w takim razie co próbują powiedzieć Ci Twoje bąki (zwłaszcza bąki cuchnące, obfite czy połączone z jakimiś dolegliwościami)? Oto tłumacz z “bąkowego” na nasze.


Continue reading “8 rzeczy, o których Twoje gazy próbują Cię ostrzec czyli dlaczego niektóre bąki śmierdzą”

Gazy, wzdęcia i gorsze trawienie – jaki mają związek z bakteriami?

Problemy trawienne czasem pojawiają się dopiero w pewnym wieku. Taką „magiczną” granicą jest okolica czterdziestki.


Gazy, wzdęcia i inne brzuszne przypadłości – czy pamiętasz to z dzieciństwa lub wczesnej młodości? Jeśli nie cierpisz na choroby jelit (np. chorobę Leśniowskiego Crohna czy zespół jelita drażliwego), zapewne pierwsze dwie lub trzy dekady Twego życia były wolne od takich problemów.


Continue reading “Gazy, wzdęcia i gorsze trawienie – jaki mają związek z bakteriami?”

Ból brzucha w nocy – dlaczego boli mnie brzuch?

Czy to normalne, że budzi cię w nocy ból brzucha? Nie. Na szczęście, choć nie jest to przyjemne, przyczyna nie musi być poważna.


Ból brzucha w nocy może towarzyszyć wielu problemom zdrowotnym. To dość powszechny symptom. Jeśli chcesz z nim walczyć skutecznie, musisz dobrze zinterpretować objawy, postawić właściwą diagnozę i.. podjąć odpowiednie kroki.


Continue reading “Ból brzucha w nocy – dlaczego boli mnie brzuch?”

Śmierdzące gazy jelitowe a FODMAP – co je łączy?

Śmierdzące gazy bywają często efektem spożywania pokarmów, należących do grupy, zwanej FODMAP. Jakie to są pokarmy i co jeść w ich miejsce – zaraz się dowiesz!


Śmierdzące gazy i nadmierne wzdęcia, przelewanie się w brzuchu, uczucie pełności, nudności, bóle brzucha – to wszystko objawy, które mogą się pojawić po spożyciu niektórych pokarmów. Grupa pokarmów, szczególnie często wywołująca taki trawienny dyskomfort, to pokarmy bogate w tzw. FODMAP. Oznacza to, że te pokarmy zawierają sporą dawkę węglowodanów, które w brzuchu podlegają nie tylko trawieniu, ale i fermentacji. Każdy pokarm można zaliczyć do jednej z dwóch grup: bogaty w FODMAP lub ubogi w FODMAP. Śmierdzące gazy i inne objawy można ograniczyć, stosując dietę, opartą na pokarmach, które zawierają niewiele FODMAP.


Continue reading “Śmierdzące gazy jelitowe a FODMAP – co je łączy?”

Ćwiczenia na wzdęcia czyli jak sobie ułatwić wypuszczenie gazów

Wzdęcie to rzecz normalna – ale i kłopotliwa. Wzdęty brzuch wygląda brzydko, a zmniejszenie wzdęcia wymaga… puszczenia bąka (w towarzystwie – zgroza!). Co jednak zrobić, gdy czujesz napór gazów, ale z jakiegoś powodu nie możesz ich wypchnąć?


Ćwiczenia na wzdęcia pomogą Ci wtedy, kiedy Twój brzuch nadmie się jak balon – ale z jakiegoś powodu wiatry utkną w jelitach i nie będą chciały ich opuścić. Gdy uwięziony w jelitach gaz wydaje się w nich utykać, Ty czujesz w brzuchu ucisk, napieranie, kłucie – a czasem po prostu ból. I choć marzysz, by puścić bąka, bo to przyniesie ulgę, po prostu nie możesz. Co wtedy? Głowa do góry: zaraz zdradzimy Ci sposoby, które ułatwią uwolnienie gazów.


Continue reading “Ćwiczenia na wzdęcia czyli jak sobie ułatwić wypuszczenie gazów”

Częste wzdęcia i laktoza – te produkty mają jej NIEWIELE

Częste wzdęcia – jeśli cierpisz na nietolerancję laktozy, zapewne znasz ten problem… I, aby uniknąć brzucha jak balon, unikasz też produktów mlecznych. Stop! Nie wszystko, co mieni się nabiałem, musi Ci zaszkodzić!


Częste wzdęcia przy nietolerancji laktozy to normalna cena za zjedzenie czegoś, co skądinąd jest zdrowe i bardzo odżywcze – czyli za zjedzenie nabiału. A że nikt nie lubi być odęty i obolały, osoby z nietolerancją laktozy po prostu decydują się na najprostsze wyjście i całkowicie eliminują jakikolwiek nabiał ze swojej diety. Jednak specjaliści od żywienia podkreślają, że nabiał jest ważnym elementem zdrowej diety i nie warto całkowicie z niego rezygnować. No dobrze, powiesz, ale jak pogodzić nietolerancję laktozy i spożywanie nabiału – tak, by nie nękały mnie bóle brzucha, częste wzdęcia i biegunki?


Continue reading “Częste wzdęcia i laktoza – te produkty mają jej NIEWIELE”

Choroba Leśniowskiego Crohna czy nietolerancja laktozy?

Choroba Leśniowskiego Crohna może dawać podobne objawy, jak nietolerancja laktozy. Można się więc pomylić. Są jedna i różnice, pozwalające określić, na co tak naprawdę cierpimy.


Choroba Leśniowskiego Crohna – co ją odróżnia od nietolerancji laktozy? Przede wszystkim tło. Choroba Leśniowskiego Crohna jest przewlekłą chorobą zapalną, zlokalizowaną w jelitach. Nie leczona, może bardzo utrudniać życie i powodować poważne komplikacje zdrowotne (np. zapalenie stawów, skóry, wątroby czy woreczka żółciowego). I choć objawy tej choroby mogą przypominać objawy nietolerancji laktozy, skutki Crohna są znacznie poważniejsze.


Continue reading “Choroba Leśniowskiego Crohna czy nietolerancja laktozy?”

Śmierdzące gazy i nietolerancja laktozy – co je łączy?

Śmierdzące gazy i nietolerancja laktozy mają wiele wspólnego: większość osób, które laktozy nie tolerują skarży się właśnie na cuchnące bąki.


Śmierdzące gazy i nietolerancja laktozy zazwyczaj chadzają w parze. Śmierdzące gazy są bowiem jedną z częstych reakcji organizmu na spożycie pokarmu, którego nie tolerujemy.


Continue reading “Śmierdzące gazy i nietolerancja laktozy – co je łączy?”

Śmierdzące gazy – czy środki przeczyszczające pomogą?

Śmierdzące gazy – czy bywają pokłosiem zatwardzeń i przeciągającego się zalegania treści pokarmowej w jelitach? Tak. W takiej sytuacji środki przeczyszczające mogą się przyczynić do poprawy sytuacji.


Śmierdzące gazy – czy należą do rzadkości u osób, zmagających się z zatwardzeniami? Nie. W tej grupie osób są wręcz bardzo powszechne. Niemalże każdy, kto ma problem z regularnym wypróżnianiem się, zauważa u siebie także wzrost „zapaszystości” gazów. Nic dziwnego: w postaci gazów uchodzą nie tylko naturalne efekty przemiany materii (podczas trawienia bakterie produkują gazy i zazwyczaj nie są one specjalnie cuchnące). Uchodzą także zapachy, wydzielane przez zalegające w jelitach treści – a do najmilszych one nie należą.


Continue reading “Śmierdzące gazy – czy środki przeczyszczające pomogą?”

Zespół jelita drażliwego w podróży – 7 ważnych rad

Zespół jelita drażliwego nie musi uwiązać cię w domu. Z tą chorobą można podróżować – jeśli wiesz, jak uniknąć pułapek.


Zespół jelita drażliwego może poważnie utrudnić, a nawet zrujnować wycieczkę. Zmiana diety, stres związany z nieprzewidywalnością nowych warunków, zmiana rytmu snu i czuwania – to wszystko może zaostrzyć jelitowe problemy. Atak zespołu jelita drażliwego potrafi zaatakować znienacka i bardzo szybko sprawić, że zwiedzanie obejmie głównie miejscową toaletę… Oto kilka żelaznych zasad, które mogą uratować wyjazd.


Continue reading “Zespół jelita drażliwego w podróży – 7 ważnych rad”

Bezpieczna podróż? Twoje zdrowie prosi: pamiętaj o TYM!

Bezpieczna podróż – o tym marzy każdy obieżyświat. To wspaniała okazja, by poznać nieco świata. A im podróż dalsza, tym ciekawsza! Zanim jednak wsiądziesz do samolotu, przeczytaj ten tekst.


Bezpieczna podróż to nie tylko samolot, który nie spadł i bagaż, który nie zaginął. To także szczęśliwy powrót do domu – ze wspaniałymi wspomnieniami, ale i bez szkód na zdrowiu. Wiesz, w jakiś sposób ochronić się przed ryzykiem, związanym z podróżowaniem? My wiemy.


Continue reading “Bezpieczna podróż? Twoje zdrowie prosi: pamiętaj o TYM!”

Śmierdzące gazy – CO pomaga, jak je niwelować?

Śmierdzące gazy – co sprawia, że są tak ciężkim przeciwnikiem? Zacząć trzeba od wyśledzenia ich przyczyny. A potem warto podjąć walkę. Bo tę walkę da się wygrać!


Śmierdzące gazy – co pomoże Ci je pożegnać? Przede wszystkim trzeba określić, czy są wynikiem błędów dietetycznych, czy niewielkich problemów zdrowotnych. Bo właśnie od ustalenia przyczyny zależy to, w jaki sposób uda Ci się je pożegnać. Sprawdź, czy Twoje objawy przypominają którąś z opisanych sytuacji. I wprowadź w życie proponowane przez nas zmiany.


Continue reading “Śmierdzące gazy – CO pomaga, jak je niwelować?”

Śmierdzące gazy – DLACZEGO je puszczam?

Śmierdzące gazy mogą być wynikiem zjedzenia konkretnego posiłku (niektóre potrafią nieźle aromatyzować bąki). Ale mogą też być objawem problemów ze zdrowiem.


Śmierdzące gazy zawstydzają każdego. Nic dziwnego: jak ktoś, kto pragnie być najlepszą wersją siebie, może się pogodzić z tym, że produkuje coś tak niemiłego, jak śmierdzące gazy? Jednak, pomijając już kwestie poczucia własnej wartości, śmierdzące gazy mogą też niepokoić osoby, świadome swojego zdrowia. Bo coś jednak powoduje, że jeden bąk cuchnie mniej, a inny bardziej – i co, jeśli owo „coś” oznacza jakąś chorobę? Dlatego warto przyjrzeć się bliżej kwestii cuchnących gazów – bo czasem jest się czym niepokoić.


Continue reading “Śmierdzące gazy – DLACZEGO je puszczam?”

Częste gazy i wzdęcia a refluks – czy jest między nimi związek?

Częste gazy i wzdęcia to dolegliwość, która nierzadko dopada osoby, cierpiące też i na zgagę. Czy to przypadek, czy prawidłowość?


Częste gazy i wzdęcia są może i krępujące, ale przynajmniej nie szkodzą zdrowiu. Refluks i zgaga odwrotnie – są niespecjalnie wstydliwe, ale dla zdrowia mogą się okazać groźne (tutaj poczytasz więcej o skutkach nawracającej zgagi: przełyk Barreta). Continue reading “Częste gazy i wzdęcia a refluks – czy jest między nimi związek?”

Częste gazy – dlaczego puszczam je nawet przez sen?

Częste gazy napełniają nas wstydem w ciągu dnia. Okazuje się, że wiatry mogą uchodzić nawet wtedy, gdy śpimy!


Częste gazy są efektem nadprodukcji gazów w układzie pokarmowym. Bakterie w jelitach rozkładają węglowodany, które nie zostały rozłożone na wcześniejszych piętrach układu pokarmowego. Skutkiem tego procesu jest powstawanie gazów, m.in. metanu. Część gazów jest zużywana przez same bakterie. Ale to, czego one nie spożytkują, musi się gdzieś podziać. A to oznacza wycieczkę w kierunku odbytu, a potem… no właśnie, nieuchronne puszczenie bąka.


 

Continue reading “Częste gazy – dlaczego puszczam je nawet przez sen?”

Nadmierne gazy? Te pokarmy na pewno ich NIE wywołają

Nadmierne gazy to żadna przyjemność. Kto się z tym problemem boryka, ten doskonale o tym wie… Dla takich właśnie jelitowych wrażliwców powstał ten tekst!


Nadmierne gazy, nudności, zgaga, skłonność do rozwolnień – to wszystko minie, jeśli przestawisz się na lekkostrawną dietę. Omijanie pokarmów, które są wyzwalaczami problemów trawiennych, oraz spożywanie pokarmów bezpiecznych to klucz do sukcesu.


 

Continue reading “Nadmierne gazy? Te pokarmy na pewno ich NIE wywołają”

Gazy i wzdęcia – czym zastąpić 10 pokarmów, które najczęściej je wywołują

Gazy i wzdęcia mogą być wywoływane przez pewne rodzaje jedzenia. Większość poradników koncentruje się na tym, jakie to pokarmy – i zaleca ich eliminację. My idziemy dalej: radzimy, czym można je w diecie zastąpić.


Gazy i wzdęcia to popularny problem: z wzdętym brzuchem boryka się (przynajmniej od czasu do czasu) co trzecia osoba. I choć zdarza się, że gazy i wzdęcia są wynikiem problemu zdrowotnego, w większość wypadków przyczyny są bardziej prozaiczne: tkwią w przyzwyczajeniach pokarmowych. I czasem trzeba naprawdę niewielkiego wysiłku, by wprowadzić zmiany, które zapewnią pożegnanie gazów i wzdęć. W dodatku bez szkody dla zdrowia – bo każdy składnik diety da się zastąpić innym, bardziej sprzyjającym brzuchowi.


Continue reading “Gazy i wzdęcia – czym zastąpić 10 pokarmów, które najczęściej je wywołują”

Wzdęcia i gazy – 10 pokarmów, które je wywołują

Wzdęcia i gazy nie omijają nikogo: nie ma chyba osoby, która choć raz w życiu ich nie doświadczyła. Jednak pewne pokarmy sprawiają, że wzdęcia dopadają nas częściej.


Wzdęcia i gazy są efektem dwóch zjawisk. Pierwsze to połykanie powietrza (głównie podczas jedzenia). Drugie, to produkcja gazów podczas trawienia – niektóre pokarmy w układzie pokarmowym są przetwarzane w bardziej „gazujący” sposób, niż inne. Połykane powietrze zazwyczaj uchodzi górą – w postaci odbijania się. Gazy, wyprodukowane podczas trawienia, uchodzą znacznie w jeszcze mniej elegancki sposób – bo w postaci bąków.


Wzdęcia i gazy męczą także ciebie?

Continue reading “Wzdęcia i gazy – 10 pokarmów, które je wywołują”

Najzdrowsza bielizna świata

Najzdrowsza bielizna świata – jaka powinna być?

Czy liczy się materiał, z którego jest zrobiona? A może jakieś inne jej właściwości?


Najzdrowsza bielizna świata jest i taka, i taka: jest uszyta z przyjaznego dla skóry materiału i ma antybakteryjne działanie, wyróżniające ją spośród innych bielizn.


Continue reading “Najzdrowsza bielizna świata”

10 super gadżetów, które warto mieć

Jeszcze wczoraj o nich nie wiedziałeś – a od dziś będziesz o nich marzyć! Zresztą: przekonaj się na własnej skórze.


Oto lista dziesięciu przedmiotów, które są albo zabawne i dadzą ci trochę radości, albo tak przydatne, że – jak tylko o nich usłyszysz – zapragniesz je mieć. Okazuje się, że na każdy problem gdzieś istnieje jakaś odpowiedź – nawet dla osób, które nie wiedziały, że ten problem mają 🙂


Continue reading “10 super gadżetów, które warto mieć”

Czekam na ten produkt! Zostaw nam swój adres email, a poinformujemy Cię, gdy towar się znów pojawi w sklepie.
Email Ilość Nikomu nie zdradzimy Twojego adresu email.
X